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[网上在线配资炒股公司]预防冻疮按摩法

  • 来源:期货配资
  • 时间:2021-01-09 10:08
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简介冻疮是冬季常见病,对付冻疮关键在于预防。首先应加强体育锻炼、增强体质,对营养不良、贫血以及易患冻疮者要加强营养。另外,局部按摩也不失为一种有效的预防方法。手按摩:两手合掌,反复搓摩共15~20次,使其发热。脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右…

冻疮是冬季常见病,对付冻疮关键在于预防。

首先应加强体育锻炼、增强体质,对营养不良、贫血以及易患冻疮者要加强营养。另外,局部按摩也不失为一种有效的预防方法。

手按摩:两手合掌,反复搓摩共15~20次,使其发热。

脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩15~20次。

腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝部,然后两手紧抱右大腿根,用力向下擦到足踝部,各擦15~20次。

臂按摩:右手掌紧按左手臂里边,然后用力沿内侧向上,擦到肩膀,再翻过肩膀,由臂外侧向下擦至左手手背,这样为1次,然后用左手掌按右手臂里边,方法同上,各做15~20次。

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